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"Adelgazar en una semana " ?
Si claro Adelgazar en una semana 3 Kilos es posible, Vamos hacer dieta y sin pasar hambre por una semana. Con Alimentacion saludable.
Desayuno :
Una taza de leche (baja en grasa, o descremada)
2 rebanadas de pan integral tostado
2 rebanadas pequeñas de queso (descremado)
1 Huevo cocido
Entre el Desayuno y la comida : Un yogurt descremado y una fruta de estacion menos platano.
Comida :
Carne puede ser pechuga de pollo, carne magra, o pescado que no pase de 120 gramos elegir solo una y preparar azada a la plancha sin grasa, solo con sal y especies.
Un plato de ensalada de lechuga, con jitomate ,cebolla pepinos. se puede aderezar con aceite de oliva y vinagre y sal.
Arroz, papas o pasta solo hervidas. Y deben ser solo 100 gramos.
Merienda
Te verde, de preferencia sin azucar. O azucar de dieta.
Una gelatina o una ensalada de frutas. No platano.
CENA
Un jitomate mediano, partido a la mitad y relleno de atun natural.(Sin aceite)
una plato de ensalada lechuga con zanahoria, se puede aderezar son aceite de oliva y vinagre y sal. o limon
Te al gusto puede ser, Te verde, de canela, Te negro, Te rojo, de preferencia sin azucar, o azucar de dieta.
Durante el dia, para no pasar hambre se pueden consumir libremente palitos de zanahoria y apio crudos y pepino.
Se debe de tomar 2 litros de agua, al dia.
evitar el consumo de alcohol, evitar el consumo de azucar, evitar el consumo de aceite de cocina . Usar aceite de oliva para cocinar.